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04-18
晒太阳有什么好处?晒太阳是一种简单而有效的方式,可以带来许多好处,它不仅有助于维生素D的合成和骨骼的健康,还能提高心情、增强免疫系统、改善睡眠质量和预防多种疾病。然而,我们也需要注意晒太阳的时间和方式,以避免阳光过度曝晒对皮肤造成的损害,下面就去看看晒太阳的正确方法吧!晒太阳有什么好处1、促进钙质吸收晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫"阳光维生素",人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。2、预防近视太阳晒得少是近视的重要因素之一。澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。多参加户外活动,可帮助降低患上近视的风险。3、缓解抑郁症抑郁症的发生可能与三种因素有关,包括生物因素、心理因素和社会因素,其中晒太阳不足属于重要的生物因素。专家认为阳光可促进大脑神经递质合成分泌,让人产生愉悦感。晒太阳对缓解抑郁症有一定的帮助。4、提升免疫力美国乔治敦大学研究人员发现,晒太阳可增强免疫力。太阳广中低强度蓝光有助于激活信号通道的过氧化氢,领免疫细胞T细胞快速移动,保持警醒状态以应对病菌入侵。5、晒太阳能够预防皮肤病皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。6、调解人体生命节律日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。7、提高男性雄性激素水平晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平,会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实,每天晒太阳1小时,人体内睾丸激素便可增加69%。8、防止贫血阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。晒太阳的注意事项晒太阳有这么多好处,但又不可过度暴晒,一般而言,皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳,就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D,最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时,每次晒5~10分钟即可。(友情提示:如果是在炎热的季节坐在阳光下晒太阳,一定要戴遮阳帽。)需要提醒的是,晒太阳虽有益身心健康,但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光能"养形养神",让人健康有活力,过多则耗精气神,还有患皮肤癌之虞。我们应随季节变化,根据自身经验来决定晒多久才能获得好的效果,而且要合成维他命D根本无需全裸地晒太阳,穿短袖衬衫和短裤即可。另外要特别注意的是,过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌,晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速"吃"掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好在户外,或宽敞的阳台上。相关推荐除夕算不算法定节假日 除夕是法定节假日吗去痘印简单的方法 怎么简单去除痘印隐形眼镜上的沉淀物是什么 隐形眼镜的沉淀物有哪些推荐驱除蚊子的方法 消灭蚊子的方法有什么 [标签:标题]
铂金和黄金的区别主要是颜色、性质、保值价值。这两者之间哪一个比较好并没有固定的说法,应结合实际情况来分析,比如铂金开采难度较大,价格比较高。黄金具有保值增值的特点,容易变现。颜色上的区别铂金是洁白无瑕的色彩,又被称之为白金,亮点较高,色泽度较高。黄金是一种金黄的色调,具有很出色的光泽以及闪耀度。这两种贵金属从颜色上来看很容易区分,无论是铂金还是黄金,制作成饰品之后都能呈现出高级的色彩。性质上的区别铂金的硬度较高,有耐腐蚀、耐摩擦、延展性较强等一系列特点,可以制作成各种形式的装饰品,同时不怕刮擦、磕碰,不容易变形,长时间佩戴也能减少变质和褪色,凭借这种特质,慢慢就得到无数人的认可,常用来镶嵌宝石或者钻石,更能凸显钻石的高级范,还比较牢固。黄金具备柔软的质地,不能制作成一些比较复杂的配饰,都是一些比较简单的款式。但无论是黄金首饰还是铂金首饰都是比较贵重的,都能体现出个人的大气格调以及经济实力。保值价值的不同铂金的开采难度相对比较大,加工的时候会耗费时间和力气,因此铂金在专柜上的售价明显要比黄金更贵。但铂金在市场上想要变现,有较大的难度,绝大部分的专柜都不会回收铂金。黄金在市场上就是硬通货,这千百年来都会受到人们的认可,具有保值增值的特点,投资回报比较高,随时都可以变现。因此人们都愿意选择黄金,从各方面来看,黄金有价值。 [标签:标题]
除夕夜开着灯的原因一方面是家庭团圆和幸福美满的意思,另一方面也寓意中国的传统文化,代表着新年兴旺,保佑家人的平安好运。在除夕夜的时候家家户户都有守夜的习惯,目的是为了家人守平安,古代传说里这一天是鬼神出没的日子,如果亮着灯就能趋吉避凶守护平安。在古人看来,灯火是具有阳刚之力,可以驱走黑暗和邪祟,为家庭带来祥和与光明的。除夕夜凉着灯火还有多种意思,以下是其中几点:1.在这个万家团聚的日子里,灯火通明自然代表的是齐聚一堂,共享天伦之乐。2.代表着温暖,希望在新的一年里,家人之间能和和睦睦温暖彼此,更好的生活幸福安康。3.除夕夜的灯光长明就意味着新年里面可以兴旺发达红红火火,因为红色在中国代表着吉祥如意和繁荣昌盛。4.灯火也代表智慧和才华的意思,亮着灯就代表着所有家庭的成员,在即将到来的新年礼能够增加智慧,提升才华。5.灯笼和蜡烛自古以来就有着独特的美感,可以给人们带来视觉上的盛宴,家家户户都亮着灯,也能营造出那种浓浓的节日气氛,让大家感受传统文化的独特魅力,将我们的民族精神传承下去。除夕夜不关灯的习俗从古代延续到了现代社会之中,生活方式虽然和古代已经有所不同,但这些世代传递的习俗在人们的心中占据着相当重要的位置,这些习俗更可以让我们了解到古代的一些文化,民族的一些优良传统,也让后起之秀更加清晰感受到这些魅力和其中的价值。 [标签:标题]