大剂量维生素C的补充仅限于感冒时的短期应用，长期大剂量使用并不能预防感冒，反而可能对健康造成不利影响。维持健康饮食和生活方式，选择合适的维生素C来源，才是科学合理的维生素C补充方式。近来，随天气的变化和冬季上呼吸道病原体的传播，感冒的患者明显增多。面对感冒，常听到的建议是：“多喝水，休息，补充维生素C”。维生素C真的能够治疗感冒吗？将从最新的科学研究出发，对这一问题进行探讨。一、争议持续几十年早在20世纪70年代，诺贝尔化学奖得主林纳斯·鲍林教授就提出了维生素C能够治疗感冒的观点。在他的著作《维生素与感冒》中，他列举了维生素C的多种功能。当时这一观点遭到了多名医学权威的反对，美国医学会更是发表声明称：“维生素C不能预防或治疗感冒”。在同一年，一篇主张“维生素C无效论”的综述广泛传播。直到2003年，芬兰学者指出了“维生素C无效论”综述中的严重错误，这一争论才被搁置。2013年，他进行了第一项探索维生素C预防和治疗普通感冒的循证医学研究，纳入了29项研究，涉及11306名患者。结果显示，常规补充维生素C在降低感冒发病率方面无效，但在缩短感冒持续时间及减轻病情方面有一定效果。10年后的2023年12月，该学者和同事完成了另一项循证医学研究，纳入了15项相关研究，涉及4437名患者。研究结果显示，额外补充＞1克/天的维生素C能够降低普通感冒患者15%的误课率，使严重症状的持续天数缩短76%，并使患者病情加重的概率降低13%。二、维生素C的多重疗效维生素C，又名抗坏血酸，是水溶性维生素中结构最简单的一种。缺乏维生素C可能导致牙龈出血、免疫力下降，甚至坏血病。它在历史上被誉为“万能维生素”，具有促进免疫蛋白合成、提高机体功能酶活性、增加淋巴细胞数量及提高中性粒细胞吞噬活力等功能。三、对于感冒，维生素C主要通过几个方面发挥治疗作用：1.促进免疫防御： 维生素C支持各种免疫细胞功能，加强皮肤、呼吸道黏膜等生理屏障的保护功能。2.抗氧化： 与维生素E协同作用，清除氧化自由基，维持氧化还原环境的平衡，预防感冒的同时保护血管内皮。3.抗炎症： 缓解过度免疫反应，减轻炎性指标的上升。维生素C能够从多个角度提高机体对病原体的抵抗力，增强免疫功能。四、如何正确补充维生素C维生素C易溶于水，容易流失。成人每日摄取10毫克维生素C可避免坏血病，女性每天应补充不低于75毫克，男性不低于90毫克。最高摄入量不应超过2000毫克。食物中维生素C的摄取广泛，尤其在新鲜水果和蔬菜中含量较高，如柠檬、橙子、绿色植物及番茄。维生素C在食物贮藏或烹调过程中易被破坏，特别是在加工过程中。因此，在处理高维生素C蔬菜时需注意减少盐分、烹饪时间尽量短、避免使用铜器等。尽管市面上有多种维生素C补充品，但天然的维生素C是一种复合物，含有的维生素P对维生素C有保护作用。柑橘类水果富含这种复合维生素C，因此在可能的情况下，建议通过均衡饮食来摄取足量的维生素C。五、维生素C补充的注意事项在感冒时，人体对维生素C的需求增加，可以通过膳食补充剂或药物补充。市面上有多种剂型，如片剂、注射液、泡腾片等。但过量补充维生素C存在风险，可能增加尿路结石的发生风险，对凝血功能有影响。患有痛风或尿路结石病史者不宜使用。某些泡腾片中的钠含量较高，需要注意控制钠的摄入。 [标签:标题]更多详情
WPS office作为一款常用的办公软件，它拥有文档编辑功能，还具备其他工具和功能，比如桌面小组件。用户在使用WPS office这款软件的时候，可以将一些功能直接添加到桌面上，但部分用户对这方面不太熟悉，也不知道该如何操作，于是会咨询小编WPS office怎么添加桌面小组件的相关问题。下面小编针对用户的问题简单介绍。1、在手机桌面找到WPS office这款软件，点击将它打开。2、进入WPS office这款软件之后，在首页找到我这个选项点击。3、进入我这个选项以后，找到设置按钮点击。4、最后，点击进入桌面小组件进行添加即可。 [标签:标题]更多详情
腊八粥是每年腊八节比较流行的一种传统美食，它的食材比较丰富，吃起来香糯可口，营养丰富，很多人都喜欢吃。腊八节不一定要吃完，也可以剩一点，这个没有什么讲究。腊八粥必须喝完吗不是。根据传统习俗，腊八粥并不是一定要喝完的。实际上，有说法认为腊八粥不应该一次性喝完，而是应该留下一些。此外，还有一些地方的习俗是在腊八这一天要多熬一些腊八粥，以确保至少能吃上三天。因此，腊八粥是否需要喝完取决于当地的文化和习俗，没有统一的规定。腊八粥不能剩下吗这个不是特别讲究。你可以全部喝掉，也可以留下一点。没关系。能吃多少吃多少。不要一次吃太多，也不要一次煮太多，以免浪费。在中国，腊八节吃腊八粥的习俗已经流传了几千年，但在一些地方也是禁忌，那就是不吃午饭就吃腊八粥。在每年腊八节的前一天晚上，人们开始煮腊八粥。他们一直等到第二天早上才吃饭。如果他们吃不完，可以送给亲戚朋友。但是他们中午不能吃东西。还有一句话叫“早吃粥，来年早收粮”。最重要的腊八粥凉了就难吃了。腊八粥的做法腊八粥所需食材：大米，糯米，小米，黑米，红豆，芸豆，绿豆，黄豆，花生，核桃，莲子，干百合，红枣，蜜枣，冰糖。腊八粥熬煮步骤：1、浸泡，将需要浸泡的食材放进同一个碗中，加入适量的清水，提前浸泡一夜；2、将浸泡好的食材倒入电饭锅中，加水焖煮90分钟；3、待食材煮至浓稠时，加入红枣、蜜枣、核桃、冰糖，搅拌均匀后，继续焖煮15分钟左右，煮好后可以再焖5分钟即可。 [标签:标题]
经常美甲容易对指甲有极大的伤害，而且美甲后因为得不到呼吸，再摘除时会发现指甲发干，失去了原有的光泽，美甲后有很多保养方法，比如：加强指缘的修护保养、改变用手习惯，尽量不要用手指尖直接用力、做家务时戴手套、注重指甲的清洁工作、定期卸甲不可长时间带等措施。美甲后的保养方法1、加强指缘的修护保养：美甲后，指甲会因一些胶及化学成分造成一定程度的损伤，导致甲面和指缘经常发干，周围也开始长出角质，建议美甲后要多擦指甲营养油修护。2、改变用手习惯：美甲后要改变手指的用力习惯哦，之前没有美甲的时候都是用接近指甲的地方用力，为了对指甲保护，要改用“指腹”用力，否则指甲很容易断裂。3、做家务时戴手套：美甲后也可以正常做家务，当必须佩戴手套，可以有效避免含碱性化学试剂的指甲褪色，脱落等现象。4、注重指甲的清洁工作：现在美女不但注重脸的保养，还主动对手的养护，一般美甲时留有较长的指甲，导致指甲容易藏垢，每晚洗脸时最好可以用牙刷清洁指芯，注重指甲的清洁工作。5、最好半个月内卸甲：经常美甲的女性能感觉到，只要佩戴美甲，指甲就会得不到呼吸，所以为了指甲的健康，最好不超过半个月就要卸甲，让指甲得到呼吸或休息的时刻，休息一段时间后再继续美甲。二、频繁美甲的危害1、指甲颜色变得发黄暗淡：指甲油含大量色素成分，经常涂指甲油的令色素附着在指甲上，导致指甲暗黄无光泽。2、指甲边缘发炎：如果美甲时消毒不好，会间接造成指甲真菌感染，皮肤受到进一步出现发炎、干燥的现象。 [标签:标题]更多详情
同样的药品在实体店和网店的价格存在差异的原因是多方面的，包括运营成本、税收政策、药品来源和品质等因素。消费者在购买药品时需要根据自己的需求和实际情况选择合适的购买渠道。如果想要获得更低的价格，可以选择在税收政策较为优惠的网店购买；如果对药品的品质和来源有更高的要求，可以选择在实体店购买。电商的崛起，越来越多的人果断选择网购药品。不过有时候会发现一个不可思议的事实，就是同样的药品，实体店和网店的价钱居然不一样！这是怎么回事儿呢？实体店要租房子、请员工、采购库存，一大堆花费。而网店不需要这些固定开销，只要支付运费和运营费用就行了。实体店的开销多，价格自然也会涨。在我国，药品是受国家严格管控的，是要按照规矩交税的。实体店要交的税可不少，有增值税、营业税等；网店就只能代扣代缴那种电商平台税费，相对来说低一些。实体店的税费高，价格自然也会跟着高。但实体店的药品可靠，货源明确，质量也有保障；可网店那就不好说，货源不明不白的，品质难以保证。所以实体店的价格可能会比网店贵一些。为了保护消费者的权益和安全，国家需抓紧对药品市场进行监管和管理。需要出台更严格的法律法规和标准来提高药品的质量和安全性。消费者们也得提高自己的药品知识和意识，了解药品的来源和质量情况，以免买到那些假冒伪劣的药品。药品可是个特殊的商品，关系到咱们的生命健康。不管是实体店还是网店，都得严格把关和管理药品的质量和安全性。消费者们也得知道如何使用药品以及注意事项，按照医生的建议和药品说明书来使用药品，以免出现什么不良反应和安全问题。 [标签:标题]更多详情
