从饮食中获取或者用钙剂补充。钙是孩子生长发育中不可或缺的营养素，也是身体内含量最丰富的矿物质之一。它在骨骼和牙齿的形成中扮演着至关重要的角色。孩子的骨骼健康生长离不开钙的参与。在儿童时期，钙的缺乏可能导致营养性佝偻病的发生。需要注意的是，只有在维生素D不足或缺乏的情况下，同时伴随着钙的缺乏或不足，才容易导致佝偻病的发生。一、 钙的来源及推荐摄入量钙的主要来源是口腔摄入，包括我们日常饮食中的食物、一些营养剂或药物的补充。奶和奶制品是钙的最佳来源，同时绿色蔬菜、大豆及豆制品也是良好的钙补充来源。富含钙的食品包括牛奶、鲤鱼、黄豆、豆腐、豆腐干、虾皮、紫菜、羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、芹菜、油菜、芝麻、莲子、蘑菇、苹果、黑枣、杏仁等。钙的需求量受多种因素的影响，包括年龄、性别、遗传、饮食和生活方式、地理环境等。目前，人体对钙的实际需求量尚难确定。以下是中国居民（儿童期）膳食钙推荐摄入量的建议：0～1.清补脾定位：在拇指的桡侧缘，由指尖至指根呈一条直线。操作：用拇指桡侧缘置于小儿拇指桡侧缘，来回方向推。2.清大肠定位：在食指桡侧缘，自指尖至虎口，呈一条直线。操作：从虎口向食指尖方向直推。3.揉板门定位：在手掌大鱼际顶面。定位：用拇指按揉大鱼际顶面。以上是一些建议，家长们在给孩子补钙时，可以根据孩子的实际情况和身体状况进行合理的选择和搭配。同时，定期进行儿童健康体检，向医生咨询专业意见，确保孩子得到全面的营养保障。孩子的健康成长是每个家庭最关心的事情，合理的营养补充和良好的生活习惯将助力孩子茁壮成长。 [标签:标题]
我国社保基金运行总体平稳。通过持续的经济增长、政府的支持和管理措施的加强，社保基金的收入大于支出，保证了基金的可持续性发展。社会保障体系还需要进一步完善，确保更多人民群众能够享受到合理的社会保障。这需要政府、企业和社会各界共同努力，共同推动社会保障事业的不断发展和进步。在社会保障这块领域，我国始终以保障人民群众的基本生活和福利为己任。最近，人力资源社会保障部公布的数据简直令人欣喜若狂，展现了社保基金运行平稳的标杆。截至2023年底，我国基本养老保险参保人数高达10.66亿人，失业保险参保人数是2.44亿人，工伤保险参保人数也高达了3.02亿人。这些震撼的数字充分彰显出社保制度得到了广大人民群众的人口和踊跃参与。从社保基金的收支情况来看，2023这一整年的社会保险基金收入高达7.92万亿元，支出只有7.09万亿元，年底累计结余竟然达到了8.24万亿元。这简直就是社保基金的收入压倒支出，确保了基金的可持续性发展。至于累计结余的规模，足以应对某种程度的风险和变动了。社保基金的平稳运行得益于我国持续的经济增长和社会进步。经济的发展使得企业和职工的收入增加，社保缴费的金额也相应增加。政府也加大了对社会保障事业的支持力度。各级政府加大对社保基金的投入，通过增加财政补贴等方式，确保基金的正常运行。我国还加强社保基金的管理和监督，提高资金使用的透明度和公正性。对违规使用社保基金的行为进行打击和处罚，确保资金的合法使用。积极探索投资运营新模式，提高基金的投资收益，增加基金的可持续性。 [标签:标题]更多详情
腊八粥是腊八节比较受欢迎的一种传统美食，它的做法比较多，吃起来很不错，很多人都会在家煮腊八粥吃。腊八粥里面有红枣、花生以及红豆等，这些都可以补气血，有的还会加入糯米、桂圆以及其他食材，有一定补肾作用。腊八粥补气血吗有补气血的作用。腊八粥的原料皆为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。现代人慢性病的人多适合每天有一餐是杂粮，吃吃各种杂粮粥还是很养生的。腊八粥也叫八宝粥，主要原材料为谷类。《黄帝内经》说“五谷为养”，指麦、稻、豆类、杂粮这些五谷主食，能养五脏之真气，是人体最好的补药。腊八粥里，首选补益气血、养心安神的桂圆，此外，像红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是补血、温阳的好食品，可以将它们与桂圆互相搭配，连同粳米一起煮腊八粥喝，是很好的驱寒保暖良方。腊八粥可以补肾吗加入补肾的食材，就可以起到补肾效果。腊八节自然少不了腊八粥。腊八粥中“八”是虚指，指既可以有8道食材，也可以多于或少于8种，其操作是灵活自由的。腊八粥比较通用的参考配方是：红豆、黑豆、黄豆、绿豆、白豆、黑芝麻、红枣、桂圆、莲子、核桃肉、葡萄干、大米、糯米等。五色豆本身就应五行、补五脏，再加上养血益气的红枣桂圆，又煮得暖暖的糯糯的，真是寒冬里最好的补品了。传统的腊八粥里必有糯米、红豆。腊八时天寒地冻，糯米补虚固肾，红豆补心养血还祛湿，刚好贴合时气需求。腊八粥的功效与作用1.补益肾精：腊八粥中含有大量的核桃、松子、黑豆等食材，这些食材都是非常有营养价值的，能够起到滋补肾精的作用。2.养血安神：腊八粥中还含有红枣、桂圆等食材，这些食材都有养血安神的功效，能够缓解心情疲劳，提高睡眠质量。3.补气健脾：腊八粥中的芡实、山药等食材富含淀粉和蛋白质，具有补气健脾的作用，能够帮助身体吸收营养，提高免疫力。4.清热降火：腊八粥中的莲子、百合等食材具有清热降火的功效，适合夏季食用。总体来说，腊八粥是一种非常有营养价值和保健功效的传统食品，适合每个人不同的身体需求和口味喜好。 [标签:标题]更多详情
日常生活中，比较常见的降血压蔬菜有芹菜和菠菜，还有番茄和苦瓜以及茄子等多种蔬菜，苦瓜对于降血压有着不错的效果，因为苦瓜中含有的氨基酸和维生素C成分能有效调节血糖降低血压。以下为大家详细介绍几款可以降血压的蔬菜：1.茄子和菠菜里面含有钾镁等微量元素和矿物质，茄子里面还具有维生素P，二者对降低血压，扩张血管有很好的帮助。2.芹菜里面不只是含有钾镁，还有维生素C，可以减轻心脏的负担，有助于降低血压。3.番茄里面除了有丰富的维生素之外，还有番茄红素，不但能降低血压，还能抗氧化，起到延缓衰老的作用。除了上述蔬菜，还有一些其他蔬菜如绿豆芽、大蒜、胡萝卜、海带等也具有降压作用。这些蔬菜的降压作用机制不同，有些是通过扩张血管、有些是通过利尿作用来降低血压。苦瓜作为一种降压蔬菜，其降压效果在多个方面得到证实：1.苦瓜含有苦瓜皂苷，是一种类似胰岛素的物质，能促进胰岛素的分泌，降低血糖和血压。2.有多种氨基酸和维生素C等成分，这些成分也具有调节血压的作用。3.热量低、膳食纤维含量丰富，有助于控制体重和血脂，进一步降低心血管疾病的风险。对于高血压患者来说，食用苦瓜是一种非常健康的饮食习惯，但也有以下几点需要注意的地方：1.在食用苦瓜时可以适量搭配其他蔬菜或调味料来调整口感。2.胃寒的患者或者老年人来说，苦瓜可能会对胃造成寒凉性的刺激，在食用时也要适量控制摄入量。 [标签:标题]更多详情
随着春节的到来，各大电商频平台为了喜迎喜迎新年纷纷上线了各种好玩的活动，向京东的炸年兽就是诸多活动中的一个，那么京东2024年京东年货节炸年兽摇摇红包最多能拿多少钱，一起看看吧。2024年京东年货节炸年兽摇摇红包最多能拿多少钱看人，没有具体的答案。不过参与方法蛮简单用户通过做任务获得爆竹，集齐一定爆竹即可炸年兽，在某站点消耗相应数量的爆竹后，可继续前往下一站点。每次解锁站点的同时，用户也会获得一定的分红数量，最终根据用户获得的分红数量瓜分红包，分红数量越多，最终瓜分时有机会获得更大金额的红包。2024年京东年货节炸年兽摇摇红包怎么玩打开京东APP：首先，你需要在手机上下载并打开京东APP。这是参与所有京东活动的基础。进入年货节会场：在APP首页，寻找并点击“年货节”的入口。通常，年货节的专区会有醒目的宣传和标识。找到炸年兽活动：进入年货节会场后，在顶部或显眼位置，你应该能看到“炸年兽”的活动入口。点击进入。开始炸年兽：在活动页面，你会看到一只可爱的年兽形象。通过点击屏幕或摇动手机，可以“炸”它，每次炸年兽都有机会获得红包或其他奖励。收集红包：获得的红包会直接存入你的京东账户。你可以选择立即使用，或等到购物时再使用。分享邀请：你还可以通过分享活动给好友或朋友圈的方式，获得额外的红包。好友点击进入并参与活动，你便有机会获得更多红包。参与互动：除了炸年兽，还有其他的互动环节，如答题、猜灯谜等，完成这些任务也能获得红包或积分奖励。留意时间与限时活动：京东的年货节活动通常会设置一些限时优惠或额外奖励，记得关注活动页面或APP的通知，不错过任何优惠机会。使用红包：获得的红包可以在京东商城内购买商品时直接抵扣，非常实用。但请注意，红包有一定的有效期，过期则无法使用。参与社区活动：有时，京东还会在APP内或外部社交媒体上组织一些社区活动，如晒单、晒照片等，参与这些活动也有机会获得红包或其他奖励。京东炸年兽2024什么时候出京东炸年兽活动是京东每年春节期间举办的线上活动，活动期间用户可以通过各种方式收集年兽能量，当能量集满后即可参与炸年兽活动，赢取京东红包等奖励。京东炸年兽活动一般在春节前一周左右开始，持续到春节结束，因此京东炸年兽2024的活动时间预计在2024年1月17日左右开始，持续到2024年2月5日左右结束。 [标签:标题]更多详情
