冬天室内的空气可能不太流通，容易滋生细菌和病毒。患者们要定期开窗通风，保持室内空气新鲜。哮喘病友们对各种过敏源的反应是超级敏感的。常见的过敏源有花粉、烟雾、尘螨，还有宠物们掉下的毛发，患者们要尽量避免接触这些过敏源。减少户外活动时间、带上口罩、勤洗床单换床单；家里尽量不养花、不养宠物，保持室内的干净整洁；还可以用空气净化器来净化家里的空气。冬季对于哮喘患者来说，是一个充满挑战的季节。冷空气的刺激、呼吸道疾病的流行，以及各种过敏原的增多，都可能引发哮喘发作。哮喘是一种慢性炎症性疾病，其本质是气道的炎症。这种炎症使气道变得敏感、易受刺激，导致气道痉挛、收缩，引发喘息、胸闷、咳嗽等症状。哮喘的治疗主要包括长期抗炎治疗和应急缓解治疗。长期抗炎治疗是控制哮喘的基础，主要使用吸入性糖皮质激素和长效β2受体激动剂等药物。这些药物可以有效控制哮喘的症状，减少发作频率，提高患者的生活质量。应急缓解治疗则是在哮喘急性发作时，使用短效β2受体激动剂等药物来快速缓解症状。冬天气温低，被冷空气一吹哮喘病就可能会复发。患者们要注意保暖，带上口罩、围巾，避免吸进冷空气。室内的温度也要适当，尽量别让温度有起有落。冬天是各种呼吸道疾病的高发期，比如流感、肺炎等。这些病毒可是能刺激哮喘发作，甚至加重病情。患者要加强锻炼，强健体魄，提高免疫力。还要注意个人卫生，勤洗洗手、戴戴口罩，离感染患者远一点。如果有呼吸道疾病的症状出现，要及时就医。 [标签:标题]。

在日常生活中，水果作为常见的食品，味道美妙，还富含丰富的营养成分。不过，人们对于水果的食用方式有着不同的见解和习惯，尤其在冷冬之时，直接食用冷水果可能会使一些人感到不适。对于是否应该将水果煮熟食用，以及煮熟食用后的营养价值如何，人们产生了疑问。水果生吃还是熟吃主要取决于个人的身体状况和偏好。一、水果是否应该煮熟食用需要明确，水果是否应该煮熟食用与个人的身体状况和偏好有关。一方面，直接生食水果能够最大限度地保留其原有的维生素和矿物质，尤其是水溶性维生素，如维生素C和叶酸。但对于一些肠胃较为敏感的人来说，生吃水果可能会引起不适。另一方面，煮熟食用水果虽然会使部分营养成分流失，但这种方式更适合消化系统不太好的人，尤其是在寒冷的季节，煮熟的水果能带来一丝温暖和舒适。二、煮熟食用水果，如何保持营养成分尽可能完整根据农业农村部食物与营养发展研究所研究员朱大洲的说法，相较于水煮，蒸煮是一个更好的选择，因为它能更好地保留水果中的营养成分。此外，加热过程中，尽量保持水果的完整性，可以减少营养流失。若是用水煮，可以将煮后的水一并食用，以确保营养的充分吸收。三、种蒸煮水果的方法介绍几种蒸煮水果的方法，让您在享受美食的同时，也能为身体带来滋养和温暖。1. 盐蒸橙子：适用于缓解咳嗽。橙皮含有止咳化痰的成分，通过蒸煮释放出来，有助于缓解咳嗽症状。2. 蒸柚子：适合易上火、口腔溃疡的人。柚子皮中的活性物质能降低血液黏稠度，预防中老年人中风。3. 蒸苹果：苹果蒸熟后的果胶具有收敛、止泻的功效，适合肠胃敏感人群。4. 蒸红枣：适合脾胃虚弱的人。红枣蒸熟后更容易消化，有助于养脾胃。5. 蒸梨：适合天气干燥时保护嗓子。梨蒸熟后清热润肺、止咳化痰的作用更佳。无论选择哪种食用方式，都要注意保持水果中的营养成分，并根据自身的健康状况做出合适的选择。希望以上分享的蒸煮水果方法能为您的餐桌带来更多健康美味的选择。 [标签:标题]