随着生活的条件改善，很多美食让人受不了诱惑，而身体肥胖更会对身体带来伤害，只有通过科学的减肥才能让人体不受损害的情况下有效减肥，科学减肥方法有：通过合理的饮食、长期的运动、良好的生活习惯、健康心理水平四种方式同步进行。一、肥胖的原因肥胖分为单纯肥胖、继发肥胖。单纯性肥胖可能与遗传因素、饮食习惯和运动等有关。在所有的肥胖中，有99%以上的人是单纯性肥胖。均是因为摄入过多能量消耗不及时所引起的，导致因素有因年龄、进食量、活动少、遗传因素、心理因素等。而继发性肥胖是因疾病所导致的肥胖，因患病服用了某些药物引起的副作用，通常引起肥胖的药物有：可的松、、酚噻嗪、三胰岛素等。二、科学减肥的方法有哪些1、合理的饮食：人体的危害主要来源于暴饮暴食，人体器官的工作量都是有规律的，如果超负荷工作，势必伤害身体，在日常生活中适当控制饮食，但不是节食，饮食要均衡，人体的各个营养和热量都是所需的，减肥期间可以选择热量比较低的食物如豆类、全麦、蔬菜；补充人体所需蛋白质、微量元素，肉类也可以食用的，比如鱼类、禽类；还要补充维生素，每天适量吃猕猴桃、橙子等水果。2、长期的运动：长期锻炼身体，不利于反弹，而且适当的运动可以帮助身体的代谢速度加快，加快血液循环，排出体内有害物质，减肥期每周150到300分钟的有氧运动必不可少，但是要注意运动前后热身、切不可过度运动，否则对身体会产生损伤。3、良好的生活习惯：熬夜不止让身体机能产生副作用，而且也是引起肥胖原因之一，下午5点后最好不要吃东西，夜餐也应清淡为主，早睡早起利于减肥。4、健康心理水平：乐观心态很重要，压力过大会导致炎症，减肥者可以选择心理疏导、冥想、音乐等方法减少压力。 [标签:标题]。

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巴厘岛属于印度尼西亚，在印度尼西亚的最东端，是比较受到欢迎的一大旅游胜地。巴厘岛的气候温暖湿润，一整年的温度都会控制在25℃到30℃之间，比较适合旅游的时间是5月份到10月份。巴厘岛是一个适合潜水、游泳、冲浪的地方。另外在巴厘岛还有许多的景点。海神庙在巴厘岛海神庙是六大寺庙其中之一，是一个未经过人工雕琢的美丽海湾，吸引全球的游客来到此地，它的美浑然天成，让人佩服其巧夺天工。在岸边上人们可以感受到浓郁的印度洋气息，还可以看海浪一直不停拍打着礁石，在拍打时还会激起无数的浪花。日落时分来到此处观察，最为唯美在日落的照射之下，海浪会一次又一次的拍击着海岸，让人感觉景色壮观。库塔海滩库塔海滩是巴厘岛最为漂亮的海滩，还是很有知名度的戏水场所，这里的沙细腻洁白，但需要注意风浪相对比较急，并不适合游泳、泛舟，只适合在这里冲浪。得到众多年轻人的喜欢，有些年轻人一直都在追求刺激，会选择来到此处感受一下。每天夕阳西下之处的美景，更是让无数人沉醉，如果是晚上来到这里，还能够欣赏到精彩的歌舞表演。乌鲁瓦图断崖乌鲁瓦图断崖又是人们所说的情人崖，来到巴厘岛旅游的情侣就不会错过这一个景点，又被人们称之为爱情圣地。传说在多年之前有一对相爱的青年男女因受到父母的阻挠来到此处殉情，所以人们都会感动两人之间的美好爱情，更多的人来到此处举行婚礼。就算不到这里举行婚礼，喝下午茶、品尝当地的点心、感受远处的海洋以及断崖，同样是一个唯美的享受，是一种极其惬意的生活。 [标签:标题]

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