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维科动力专业生产销售安全、高效、环保、耐久性
晒太阳有什么好处?晒太阳是一种简单而有效的方式,可以带来许多好处,它不仅有助于维生素D的合成和骨骼的健康,还能提高心情、增强免疫系统、改善睡眠质量和预防多种疾病。然而,我们也需要注意晒太阳的时间和方式,以避免阳光过度曝晒对皮肤造成的损害,下面就去看看晒太阳的正确方法吧!晒太阳有什么好处1、促进钙质吸收晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫"阳光维生素",人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。2、预防近视太阳晒得少是近视的重要因素之一。澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。多参加户外活动,可帮助降低患上近视的风险。3、缓解抑郁症抑郁症的发生可能与三种因素有关,包括生物因素、心理因素和社会因素,其中晒太阳不足属于重要的生物因素。专家认为阳光可促进大脑神经递质合成分泌,让人产生愉悦感。晒太阳对缓解抑郁症有一定的帮助。4、提升免疫力美国乔治敦大学研究人员发现,晒太阳可增强免疫力。太阳广中低强度蓝光有助于激活信号通道的过氧化氢,领免疫细胞T细胞快速移动,保持警醒状态以应对病菌入侵。5、晒太阳能够预防皮肤病皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。6、调解人体生命节律日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。7、提高男性雄性激素水平晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平,会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实,每天晒太阳1小时,人体内睾丸激素便可增加69%。8、防止贫血阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。晒太阳的注意事项晒太阳有这么多好处,但又不可过度暴晒,一般而言,皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳,就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D,最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时,每次晒5~10分钟即可。(友情提示:如果是在炎热的季节坐在阳光下晒太阳,一定要戴遮阳帽。)需要提醒的是,晒太阳虽有益身心健康,但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光能"养形养神",让人健康有活力,过多则耗精气神,还有患皮肤癌之虞。我们应随季节变化,根据自身经验来决定晒多久才能获得好的效果,而且要合成维他命D根本无需全裸地晒太阳,穿短袖衬衫和短裤即可。另外要特别注意的是,过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌,晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速"吃"掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好在户外,或宽敞的阳台上。相关推荐除夕算不算法定节假日 除夕是法定节假日吗去痘印简单的方法 怎么简单去除痘印隐形眼镜上的沉淀物是什么 隐形眼镜的沉淀物有哪些推荐驱除蚊子的方法 消灭蚊子的方法有什么 [标签:标题]...
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春分把鸡蛋立起来也是为了表达春天到来的喜悦。虽然只是一个小游戏,但已有四千多年历史,而且感染了许多外国友人纷纷效仿,竖鸡蛋蕴含着人们喜迎春天,也祈求日子蒸蒸日上,子孙鼎立的期盼寓意。一、春分立蛋的起源早在4000年前有个古老的传说,春分这天最容易把鸡蛋立起来,表达春天的到来的喜悦。 春分正值春季的中间,温度适宜,思维敏捷,身心舒畅,容易竖蛋成功。“立蛋”除有立住鸡蛋的本意,而且有“添丁”“马上”、之意,寓意人们家族兴旺,代代传承之意。二、春分立蛋的玩法1、选蛋很重要,要选择一个刚生下四五天的新鲜鸡蛋,表面光滑匀称,轻轻的将鸡蛋放在桌子上就能把它竖起来。虽然失败者多,但也有很多成功的。春分竖蛋游戏越来越浓厚,还流传“春分到,蛋儿俏”的佳话。2、实际在玩“春分竖蛋”游戏时,鸡蛋的表面实际高低不平,有突起的0.03毫米左右的小点,点与点之间距离在0.5—0.8毫米。只要找到合适的支点,就能竖立起鸡蛋。3、生下后4—5天的鸡蛋有个特点,因蛋黄素带松弛且下沉,使重心下降,对树立的鸡蛋更有利。三、春分立蛋的说法和技巧1、有些人认为竖鸡蛋就是纯粹的技巧问题,与春分这个节气无关。也有的表示,鸡蛋可以任何一天竖立起来与春分无关,鸡蛋在没有任何干扰的条件下都可以保持竖立状态。2、结果证明:任何品种鸡蛋都可以被立起来。熟鸡蛋不容易立起来,而生鸡蛋比较容易立起来。立鸡蛋要有细心和耐心,越急躁,越不容易成功。3、要挑选一头大一头小的鸡蛋,立时将大头在下,重心在底部如同不倒翁,容易立起来不倒。 [标签:标题]...
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金钗之年主要是指女子年龄12岁。这一个称呼和古代的习俗有关,孩子在12岁时就能够佩戴钗饰。这已经成为女孩子年龄的一大象征,一直流传至今。每一种不一样的称呼,所代表的年龄都有所区别。女孩子12岁称之为金钗之年的原因金钗之年是古代常见的称呼习俗,中国古代女子在15岁之前已经嫁人,这正好是出嫁之前的阶段,又被称之为金钗之年,在过了这一个年纪之后,将逐渐走向大人。象征这一个年龄阶段的女子正处于青春年少阶段,用来形容女性正值青春年华有较好的容貌是一个美好的时刻。古代女子的常见称呼豆蔻年华:是指年龄在13岁到14岁豆蔻,原本是一种植物,但后来就用来表示年龄在13岁左右的少女,体现出正处于含苞待放的年龄阶段。及笄(jí jī)之年:是指年满15岁的女子,主要是指女子出嫁的年龄。破瓜年华、碧玉年华: 是表示女子年龄16岁,是对年轻女子的一种称呼,又被称之为破瓜之年。桃李年华:是指女子20岁比喻人的青春年少,在众多的诗句中都曾经出现过。言其家隆盛,能以艳阳桃李之年,而有冰雪风霜之撡。在这一个诗句中,将有效体现出女子的唯美,让无数的人都沉浸于其中,更能体现女子的青春年华。花信年华:是指女性24岁正好在花开的时节,泛指女性有年轻貌美的外形。我国古代对女性每一个不同的阶段都有对应的称呼,24岁的女子正处于娇艳的状态,用花信年华可以表示女性貌美如花。 [标签:标题]...
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云南有关部门将注入外在活力,将返乡创业的大学、有知识的文化青年培养成“法律明白人”。在部分地区,也将外卖骑手、快递员、网约车司机等新业态的劳动从业者培养成为“法律明白人”。让更多的人加入“法律明白人”的行列,更好建设云南的法治社会。云南是一个少数民族聚集的地方,每个地区有不同的风俗文化,但法律面前人人平等,“法律明白人”要发挥真正的作用,让老群众懂法、知法、守法。我国在大城市有懂法的法律人,在乡村也要有懂法的“法律明白人”。在我国的云南省,有关部门推行的“法律明白人”的培养工程,在2022年的4月份都已经启动了。通过有关部门的培养,整个云南省共培养了8万余名“法律明白人”。实现了每个社区、村至少有懂法的“法律明白人”5名以上人员,他们走在基层普法工作的最前沿。根据云南相关部门的介绍,为加强培养“法律明白人”的培养工作。云南省各个地方就“法律明白人”组织了相关人员的选拔,进行了法律民办人大课堂的实行,对参加培训的人员进行了法律一系列的培训以及法制竞赛等活动的举办。云南省各个地区进一步提升了“法律明白人”的民众参与度,使“法律明白人”的培养工作的进行更为顺畅。为加强对“法律明白人”培训工作,云南省有关部门印发了相关的法律常识读本,作为“法律明白人”的培训用书和以及他们在乡村日常工作的使用参照书。也上线了500多个优质的普法视频,进行宣传。各个有关部门积极推进了“法律明白人”工作室的成立,配备相应的基础设施,工作室成为了“法律明白人”给人民群众进行法律讲解、政策宣讲以及纠纷处理的主要阵地。通过“法律明白人”的培养,也让更多人了解到更多的法律知识。 [标签:标题]...
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