为了保持血管的畅通和健康，合理饮食是必不可少的项目，洋葱和西红柿、玉米都是可以降低血管粘稠度，促进血液畅通的好食材。血管不畅时候会出现血压调节能力下降、头疼和头晕，胸闷，甚至肢体麻木胸闷和心悸等症状。以下是一些具有清理血管功效的食物：1. 苹果、豆类和蔬菜里面都富含可溶性纤维的食物有助于清除血管内的废物和多余脂肪，保持血管通畅。2. 深海鱼、坚果、鳄梨等食物含omega-3脂肪酸的食物也对心血管健康有益。3. 柑橘类水果、草莓、菠菜、核桃等都含omega-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯和血压，同时，减少炎症反应，保持血管通畅。血管不通畅的一些明显症状：1.身体各部位得不到足够的营养和氧气，容易引起疼痛和麻木，下肢和手指更为明显。2.手脚容易出现冰凉的情况，温度调节能力下降。4. 心脏供血不足无法正常血液循环，血压因此容易升高。5. 对于冠状动脉、脑动脉等重要血管，如果发生堵塞或狭窄，会严重影响器官的供血供氧，导致心肌梗死、脑梗塞等严重后果。想要保持血管畅通，做好一下预防措施：1. 在日常生活中的营养搭配非常重要，多吃一些对心血管有清洁作用的食物，好比西红柿和洋葱等，不但可以清洁血管，还能够预防血管堵塞情况的出现。2. 适当的锻炼身体，促进血液的循环，保持体内胆固醇的减少。3. 监控血糖和血压，将他们控制在正常的范围内。4. 对于心脑血管疾病，烟酒可以提升患病风险、戒烟酒或者避免大量饮酒，是对心血管最好的保护。 [标签:标题]
乒乓球是英国发明的，是中国的国球，有世界乒乓球赛、世界乒乓球锦标赛等一系列赛事。欧洲比较流行网球，但受到天气和场地的影响，英国大学生将网球挪到到室内慢慢发展成乒乓球。这种球在打击之后就会发出Ping Pong的声音，最终就被称之为乒乓球。乒乓球的起源欧洲在19世纪末特别流行网球运动，但受到各方面的影响，英国某些大学生把网球放入到室内，把书作为球网，将餐桌作为球台，在餐桌上不停的打来打去。英国运动员在1890年，从美国带回一些作为玩具的球，作用于乒乓球运动，几位在印度的英国军官发现在一个桌子上玩网球还是很刺激的，后来就改用实心球。最后又变成了塑料球，用木板直接代替网拍，在桌子上展开一种全新的网球赛，此时就诞生了乒乓球。乒乓球是中国的国球乒乓球不仅代表中国体育团在奥运会上获得众多的金牌，还是一种受到人们喜欢的传统运动项目。中国选手在1959年参加国际比赛中得到第1个世界冠军，让所有中国人民觉得极为自豪，从而在中国广泛的推广乒乓球运动。随着时间的推移，中国乒乓球运动员在国际赛场上早已拥有卓越的表现，在国际上都有不可忽视的地位，慢慢的巩固中国国球的地位。乒乓球的历史地位乒乓球在世界上具备悠久的历史，是一种发展比较成熟的球类运动，凭借独特的魅力得到无数人的喜欢。在这一个世纪以来，乒乓球得到国人的喜爱，而且还传入到国外，更是成为全世界各国人民比较喜欢的运动项目。乒乓球运动在我国早已展开很长时间，具有较高的技巧性和观赏性。我国在20世纪50年代已经创建女子乒乓球队，并且代表国家去参加众多的比赛。 [标签:标题]