大剂量维生素C的补充仅限于感冒时的短期应用，长期大剂量使用并不能预防感冒，反而可能对健康造成不利影响。维持健康饮食和生活方式，选择合适的维生素C来源，才是科学合理的维生素C补充方式。近来，随天气的变化和冬季上呼吸道病原体的传播，感冒的患者明显增多。面对感冒，常听到的建议是：“多喝水，休息，补充维生素C”。维生素C真的能够治疗感冒吗？将从最新的科学研究出发，对这一问题进行探讨。一、争议持续几十年早在20世纪70年代，诺贝尔化学奖得主林纳斯·鲍林教授就提出了维生素C能够治疗感冒的观点。在他的著作《维生素与感冒》中，他列举了维生素C的多种功能。当时这一观点遭到了多名医学权威的反对，美国医学会更是发表声明称：“维生素C不能预防或治疗感冒”。在同一年，一篇主张“维生素C无效论”的综述广泛传播。直到2003年，芬兰学者指出了“维生素C无效论”综述中的严重错误，这一争论才被搁置。2013年，他进行了第一项探索维生素C预防和治疗普通感冒的循证医学研究，纳入了29项研究，涉及11306名患者。结果显示，常规补充维生素C在降低感冒发病率方面无效，但在缩短感冒持续时间及减轻病情方面有一定效果。10年后的2023年12月，该学者和同事完成了另一项循证医学研究，纳入了15项相关研究，涉及4437名患者。研究结果显示，额外补充＞1克/天的维生素C能够降低普通感冒患者15%的误课率，使严重症状的持续天数缩短76%，并使患者病情加重的概率降低13%。二、维生素C的多重疗效维生素C，又名抗坏血酸，是水溶性维生素中结构最简单的一种。缺乏维生素C可能导致牙龈出血、免疫力下降，甚至坏血病。它在历史上被誉为“万能维生素”，具有促进免疫蛋白合成、提高机体功能酶活性、增加淋巴细胞数量及提高中性粒细胞吞噬活力等功能。三、对于感冒，维生素C主要通过几个方面发挥治疗作用：1.促进免疫防御： 维生素C支持各种免疫细胞功能，加强皮肤、呼吸道黏膜等生理屏障的保护功能。2.抗氧化： 与维生素E协同作用，清除氧化自由基，维持氧化还原环境的平衡，预防感冒的同时保护血管内皮。3.抗炎症： 缓解过度免疫反应，减轻炎性指标的上升。维生素C能够从多个角度提高机体对病原体的抵抗力，增强免疫功能。四、如何正确补充维生素C维生素C易溶于水，容易流失。成人每日摄取10毫克维生素C可避免坏血病，女性每天应补充不低于75毫克，男性不低于90毫克。最高摄入量不应超过2000毫克。食物中维生素C的摄取广泛，尤其在新鲜水果和蔬菜中含量较高，如柠檬、橙子、绿色植物及番茄。维生素C在食物贮藏或烹调过程中易被破坏，特别是在加工过程中。因此，在处理高维生素C蔬菜时需注意减少盐分、烹饪时间尽量短、避免使用铜器等。尽管市面上有多种维生素C补充品，但天然的维生素C是一种复合物，含有的维生素P对维生素C有保护作用。柑橘类水果富含这种复合维生素C，因此在可能的情况下，建议通过均衡饮食来摄取足量的维生素C。五、维生素C补充的注意事项在感冒时，人体对维生素C的需求增加，可以通过膳食补充剂或药物补充。市面上有多种剂型，如片剂、注射液、泡腾片等。但过量补充维生素C存在风险，可能增加尿路结石的发生风险，对凝血功能有影响。患有痛风或尿路结石病史者不宜使用。某些泡腾片中的钠含量较高，需要注意控制钠的摄入。 [标签:标题]...

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2024年春节后气温还会下降吗是每每新年来临之际大家最为关注的问题，毕竟春节作为传统习俗，在这天不仅要贴春联还要灯笼，更有的地区还有走亲访友这一说到，下面小编就和大家一起看看春节后还有冷空气吗.2024年春节后气温还会下降吗这个问题需要看具体的地理位置和年份。春节是在中国农历的正月初一，时间在1月底到2月中旬之间。在中国的大部分地区，春节过后气温通常会进一步下降。这是因为春节后进入了中国的寒潮季节，寒潮来袭会带来冷空气，导致气温下降。然而，具体的天气情况还需要根据每年的春节后的天气有什么变化根据个人所在地区的不同，春节后的天气变化可能有所不同。一般情况下，春节后天气会出现一定的变化，包括温度的变化、降雨的变化等。温度变化：春节前后，气温往往会有一定的变化。有些地区可能会出现气温回升，渐渐进入春天的气息，白天的气温会较暖和。而有些地区可能会经历一次冷空气的侵袭，气温回落，出现寒冷的天气。降雨情况：春节后的天气也可能出现降雨的情况。有些地区可能会出现降雨天气，带来一定的湿度和阴雨天气。而有些地区则可能会出现干燥的天气，降雨量较少。总的来说，春节后的天气变化是受气候的影响，具体情况需要根据当地的春节后还有冷空气吗春节后冷空气的存在与居住地区以及当年的气候状况有关。通常情况下，春节过后，我国北方地区仍然可能会面临寒冷的天气，而南方地区则会逐渐变暖。冷空气的到来可能导致气温下降、风力增强等天气变化。因此，建议根据当地的天气预报来合理安排活动，并注意保暖。 [标签:标题]...